التغذية السليمة هي الخطوة الأولى للتفوق الدراسي

Admin الاوسمة : عدد المساهمات : 777

إن التغذية السليمة هي الخطوة الأولى نحو ضمان التفوق الدراسي وتحتل وجبة الأفطار أهمية خاصة في هذا المجال وقد تبين في هذا المجال من خلال الدرسات على مجموعة من الطلاب الذين يحرصون منهم على تناول وجبة الأفطار تزداد قدرتهم الفكرية والجسدية ويكنون أكثر تركيزاً وانتبهاً أثناء اليوم الدراسي ..

ماهي شروط الوجبة الغذائية ؟.

يجب أن تكون الوجبة الغذائية المقدمة متكاملة بحيث:

1ـ تشمل كافة العانصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم

2ـ أن تكون متنوعة تضم أطعمة مختلفة .

3ـ أن تكون نظيفة من حيث الإعداد والحفظ والتغليف ..

4ـ من الأفضل تقديم الأطعمة الطازجة والعصائر الطبيعية ..

في هذه الحالة يجب توعية الطلاب والطالبات عن طريق التثقيف الغذائي ..

أولاً :

عزيزي الطالب والطالبة :

1ـ اعلم أن الطلاب والطالبات من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع ..

* ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها:

(" الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار ")

* أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى :

(" البروتينات لأن نموهم يزداد كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية ")

2ـ تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..

3ـ يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .

ثانياً :

نصائح إرشادية غذائية للطلاب والطالبات :

عزيزي الطالب والطالبة :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:

1ـ البروتينات :

(" توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض") .

2ـ الكربوهديرات :

(" توجد في الخبز و البطاطا و السكر") .

3. الدهون:

(" توجد في الزيوت و الزبدة و السمن ") .

4ـ الأملاح المعدنية و الفيتامينات :

(" توجد في الخضار و الفواكه ").

نصيحة تغذوية هامة جداً :

تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Admin الاوسمة : عدد المساهمات : 777

يجب علينا لتحسين التغذية فى المدرسة تعليم الطلبة فى المدارس القواعد الأساسية للتغذية السليمة بطريقة بسيطة ومسلية ومع المواد العلمية الأخرى وذلك بطريقة مباشرة أو تطبيقية وتصميم لوحات إرشادية فى المدارس وداخل الفصول وفى الفناء توضح أهمية وضرورة تناول الإفطار فى المنزل وذلك لإمداد الجسم باحتياجاته أثناء اليوم المدرسى وفى المساعدة على رفع مقدرة الطالب على الاستيعاب والفهم والتحصيل الدراسى والتشجيع على إحضار وجبة بينية من المنزل بدلاً من شرائها من كانتين المدرسة لضمان النظافة الصحية وذلك بهدف تنفيذ الأسرة للبرنامج الغذائى اليومى للأطفال.

وتنويع الأطعمة المقدمة فى المدارس حتى لا يشعر الطلاب بالملل من التكرار ومراعاة الشروط الصحية لأماكن بيع وتداول الطعام فى المدارس حيث أن الكانتين المدرسى جزء من النشاط التعليمى للطلبة.

تصحيح بعض العادات الغذائية الخاطئة مثل عدم تناول الخضراوات أو تناول كميات كبيرة من الحلويات والدهون ولتجنب الزيادة فى الوزن التى ظهرت كمشكلة بين الطلبة.

- إدخال التثقيف الغذائى والصحى فى المناهج الدراسية كموضوع مستقل بذاته ومع التركيز على الارتقاء بالعادات الصحية المرتبطة بالأغذية والصحة الشخصية وعلى أهمية غسل اليدين قبل الأكل وبعده وبعد الخروج من دورات المياه وعلى عدم شراء الأطعمة من الباعة الجائلين.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Admin الاوسمة : عدد المساهمات : 777

اتمنى تكون ايجابيات الثورة تتبنى مثل هذة القضايا ولا تكتفى الحكومة المصرية 1- بتوزيع اقراص الحديد على الطلبة لمدة شهر او اثنين فى العام الدراسى
2- او توزيع البسكوت ( المدعم بالحديد وحمض الفوليك )والذى قد لا يصل لكل الطلبة نظرا للمحسوبيات بالمدارس او بمعنى اخر تقاسم المدرسين للطلبة فى حصة البسكوت والغير مخزن بطريقة صحية ......الخ

تطبيق مشروع " المدرسة صديقة التغذية " فى تركيا العام الدراسي المقبل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أمرت وزارة التربية والتعليم التركية فى إطار تعليمات جديدة بحظر الوجبات السريعة، كالهمبورجر والكولا والبطاطس المقلية إضافة إلى الشيبسى فى المدارس التركية وتوزيع العصائر الطبيعية واللبن الرايب.

الاوسمة : عدد المساهمات : 123

تسلم ايدك يا استاذة هالة
موضوع التغذية مهم جدا وخاصة لطلاب الابتدائي
وفي ظل العادات الغذائية السيئة التي انتشرت في المجتمع
وأكياس الشيبسي والكولا التي تتبنى المدارس بيعها داخل المدارس
أو يضعها أولياء الأمور بأنفسهم في حقائب أولادهم

» أسباب التأخر الدراسي
» علاج التأخر الدراسي
» دراسة تطالب «التعليم» بتوفير التغذية المدرسية وتؤكد ارتفاع الأنيميا بين تلاميذ الابتدائى بنسبة 90%
» وثيفة معاييرالمنهج الدراسي 2011
» المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي