مستوى هرمون الاستروجين في الجسم يحدد جمال وأنوثة المرأة.

[b]مستوى هرمون الاستروجين في الجسم يحدد جمال وأنوثة المرأة.[/b]
أكثري من الأطعمة الغنية بالاستروجين ابتداءا من سن العشرين.

تشير الدراسات أن جمال المرأه يرتبط بمستويات الاستروجين في جسمها، فكلما كانت نسبة الاستروجين كبيره كلما كانت اكثر انوثه وجاذبيه والعكس هو الصحيح.



تأتينا د. سمر العمريطي بأهم النصائح من اجل أنوثة تدوم وتدوم وأهمها إدخال بعض المأكولات النباتية الغنية بالاستروجين الى غذاء المرأة اليومي وذلك بداية من سن العشرين منها:

فول الصويا.
البقوليات مثل الحمص والبازلاء والفاصولياء الجافة.
العرق سوس لكن بحظر على مرضى الضغط العالي.
اليانسون والحلبة والشومر والميرمية.
بذور الكتان تحتوي أيضاً على الأستروجين لكن بحظر على الحامل والمرضع تناوله.
الملوخية والسبانخ.
البقدونس.
التفاح والجزر والرمان والموز.
البطاطا والطماطم والبنجر والقرنبيط والخيار والكرفس.
الشوفان والشعير والسمسم.
الفول السوداني.
التمر والزبيب.