جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 829894
ادارة المنتدي ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 103798
جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 829894
ادارة المنتدي ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 103798
جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Focus on quality  
الرئيسيةالجودةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللهم اني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدا غيرك, وأستودعك لا إله الا الله فلقني إياها عند الموت
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  >>> للالتحاق ببرنامج حفظ القرآن سجل اسمك هنا <<<
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالأربعاء مايو 28, 2014 6:15 am من طرف شريم الزهراني

» اختبار القراءة والكتابة
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالجمعة مايو 02, 2014 8:02 am من طرف عبدالحميد مجلي

» تحية وتقدير لإدارة تميزت بالريادة
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2014 5:29 am من طرف هاله عبد السلام عبده حسن

»  بحوث لاهمية نشر ثقافة الجودة
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2014 4:57 am من طرف هاله عبد السلام عبده حسن

» ارقامى
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 25, 2014 1:05 pm من طرف shereey sayed

» اجهزتى المنزلية
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 25, 2014 12:27 pm من طرف shereey sayed

» الغذاء الصحى وغير الصحى
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 1:03 am من طرف shereey sayed

» قصة الاميرة و الثعبان
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 1:00 am من طرف shereey sayed

» الام المثالية لروضة العمدة
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 12:54 am من طرف shereey sayed

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
موافع تهمك

http://www.naqaae.eg/
موقغ الهييئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد

الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى




التبادل الاعلاني


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
هاله عبد السلام عبده حسن - 777
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
هاله خشبه - 453
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
olivia - 168
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
سيد محمود - 123
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
adelnagar - 93
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
نهادعشم ميخائيل - 66
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
على شوقى مصطفى - 55
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
سحر العربي - 39
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
سنو وايت - 36
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
risha - 25
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_rcapما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_voting_barما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_vote_lcap 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هاله عبد السلام عبده حسن
Admin



الاوسمة :

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 80297887920258881111


ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 15-83
انثى عدد المساهمات : 777

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟   ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 19, 2011 11:21 am

قد يكون الإجهاد أحد أسباب توترك، فحاول أن تساعد نفسك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التوتر هو إستجابة جسدية وذهنية من الجسم كرد فعل على أحداث أو مؤثرات خارجية. وهناك أسباب عدة للإصابة به، على سبيل المثال:
-صعوبة تنظيم الوقت
-صعوبة التوفيق بين أمرين مهمين.
-صعوبة الإلتزام بمواعيد التسليم.
-الإختبارات المدرسية أو ما شابه.
-تأجيل الأمور الى آخر دقيقة.
-الإجهاد بسبب ضغوطات الحياة العديدة.


ومن النصائح التي يمكننا أعطاها للقضاء على التوتر التالية:
أولاً: التعرف على المصدر الرئيسي للتوتر وإعلم أن هذا ليس بالأمر السهل، فمصادر التوتر في حياتك ليست دائما واضحه!.

ثانياً: التحكم هو مفتاح النجاح في القضاء علي التوتر، ويكمن في التحكم في نفسك، في تفكيرك، في إنفعالاتك وفي البيئة المحيطة بك ( مثال: إذا كنت تشعر بالتوتر لدى مشاهدتك للأخبار على التلفاز فقم بإغلاقه…)

ثالثاً: لا تحاول تغيير أمر لا تستطيع التحكم فيه، فهناك أشياء عديدة في الحياة لا يمكننا التحكم فيها كسلوك الأخرين مثلاً.

رابعاً:إهتم بنفسك وخصص وقتاً لذلك، كأن تقوم بأعمال ونشاطات تحبها. ولا تنسي الإهتمام بغذائك.

خامساً: الإسترخاء، فتخفيف التوتر البدني هو بداية للقضاء على التوتر ككل.

سادساً: أوجد التسامح داخلك، وأعط أعذاراً للذين يضعونك في حالة من التوتر، فإن ذلك سيقلل من حنقك عليهم.

سابعاً: أفرغ توترك وما يصاحبه أحياناً من مشاعر غضب وخوف على الورق، وبعدها ألقِ بالورق المكتوب، وإنسَ ما كتبته.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elgawdahdfna.ahlamontada.com
هاله خشبه

هاله خشبه


الاوسمة :

ذكر عدد المساهمات : 453

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟   ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 19, 2011 12:05 pm

نصائح جميلة ورائعة لكن أتمني أن نستطيع تحقيقها Basketball Arrow Arrow Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هاله عبد السلام عبده حسن
Admin



الاوسمة :

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 80297887920258881111


ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 15-83
انثى عدد المساهمات : 777

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟   ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالجمعة مايو 20, 2011 2:26 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elgawdahdfna.ahlamontada.com
على شوقى مصطفى




ذكر عدد المساهمات : 55
العمر : 64

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟   ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالجمعة مايو 20, 2011 5:29 am

هل فىهدا العصر ومايسببه الاصدقاء قبل الاعداء او الغرباء نستطيع ان نبعد عن التوتر استحالة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هاله عبد السلام عبده حسن
Admin



الاوسمة :

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 80297887920258881111


ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ 15-83
انثى عدد المساهمات : 777

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟   ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟ I_icon_minitimeالجمعة مايو 20, 2011 5:44 am

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عافانا الله واياكم من افات العصر ولكن يجب علينا محاولة البعد او التكيف مع الضغوط النفسية من حولنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elgawdahdfna.ahlamontada.com
 
ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خوف الاطفال وكيفية التعامل معه
» استيراتيجية حل المشكلات وكيفية تطبيقها
»  $شرح خريطة المنهج وكيفية عملها (تابع السلسلة المتميزة ) $

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة :: الركن المنوع :: معلومة صحية-
انتقل الى: