جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة
خضروات مفيدة أثناء الريجيم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خضروات مفيدة أثناء الريجيم 829894
ادارة المنتدي خضروات مفيدة أثناء الريجيم 103798
جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة
خضروات مفيدة أثناء الريجيم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خضروات مفيدة أثناء الريجيم 829894
ادارة المنتدي خضروات مفيدة أثناء الريجيم 103798
جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Focus on quality  
الرئيسيةالجودةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللهم اني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدا غيرك, وأستودعك لا إله الا الله فلقني إياها عند الموت
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  >>> للالتحاق ببرنامج حفظ القرآن سجل اسمك هنا <<<
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالأربعاء مايو 28, 2014 6:15 am من طرف شريم الزهراني

» اختبار القراءة والكتابة
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالجمعة مايو 02, 2014 8:02 am من طرف عبدالحميد مجلي

» تحية وتقدير لإدارة تميزت بالريادة
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2014 5:29 am من طرف هاله عبد السلام عبده حسن

»  بحوث لاهمية نشر ثقافة الجودة
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2014 4:57 am من طرف هاله عبد السلام عبده حسن

» ارقامى
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 25, 2014 1:05 pm من طرف shereey sayed

» اجهزتى المنزلية
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 25, 2014 12:27 pm من طرف shereey sayed

» الغذاء الصحى وغير الصحى
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 1:03 am من طرف shereey sayed

» قصة الاميرة و الثعبان
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 1:00 am من طرف shereey sayed

» الام المثالية لروضة العمدة
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 12:54 am من طرف shereey sayed

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
موافع تهمك

http://www.naqaae.eg/
موقغ الهييئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد

الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى




التبادل الاعلاني


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
هاله عبد السلام عبده حسن - 777
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
هاله خشبه - 453
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
olivia - 168
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
سيد محمود - 123
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
adelnagar - 93
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
نهادعشم ميخائيل - 66
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
على شوقى مصطفى - 55
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
سحر العربي - 39
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
سنو وايت - 36
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
risha - 25
خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_rcapخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_voting_barخضروات مفيدة أثناء الريجيم I_vote_lcap 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 خضروات مفيدة أثناء الريجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هاله عبد السلام عبده حسن
Admin



الاوسمة :

خضروات مفيدة أثناء الريجيم 80297887920258881111


خضروات مفيدة أثناء الريجيم 15-83
انثى عدد المساهمات : 777

خضروات مفيدة أثناء الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: خضروات مفيدة أثناء الريجيم   خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالأربعاء مايو 11, 2011 6:08 am

خضروات مفيدة أثناء الريجيم

من اهم عناصر اي ريجيم ناجح هو الفاكهة والخضروات وإليكي أهم انواع الخضروات التي ستحتاجينها في الريجيم الصحي


الخيار: هو ثمرة مصدرها الهند , وهو غني بالماء والبوتاسيوم وفيتامين C وهو ثمرة منعشة لأحتوائه على كثير من الماء وقليل السعرات ويعتبر سهل الهضم

الباذنجان : ثمرة أصلها الهند أيضا وتزرع في آسيا وهو غني بالألياف والبوتاسيوم , وينصح به لمقاومة الكوليسترول وانقاص الوزن وهو مصدر مدر للبول لأنه غني بالبوتاسيوم وله خاصية الحد من الكوليسترول

السبانخ : غنية بالبيتاكاروتين وفيتامين C والبوتاسيوم والحديد , والأملاح المعدنية , وتحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من الحديد ولها مفعول وقائي للحماية من أنواع السرطان.

البطاطس : غنية بالبروتين والسكريات و الألياف , وينصح بها لمعالجة تشنج العضلات والتئام جروح المعدة , ولا ينصح بها في الريجيم , وتعطي الجسم طاقة حرارية تساعد على استعادة الأملاح , ولها تأثير منوم كما تسهل إفراز البول , وتخفف الحروق السطحية وينصح بها الرياضيةن لإحتوائها على سكريات مركبة . وينقص محتواها من فيتامين C بعد قطافها مباشرة , وعندما تسلق البطاطس تفقد فيتامين C مع الماء المغلي . أما البطاطس المقلية فهي غنية بالطاقة الحرارية والدهون , ويفضل تجنب الدهون الحيوانية , وتفضل البطاطس المقلية السميكة لأنها اقل تشبعاً بالدهون.

البروكلي: يعرف من أيام الرومان , وله تأثير وقائي من السرطان وغني بفيتامين C , والبيتاكاروتين وهو غني بمضادات الأكسدة ويعطي الجسم مناعة ضد السرطان , وأمراض القلب والشرايين , كذلك إضافة البقدونس مهمة لأنه غني بفيتامين A,C وحمض الفوليك والبوتاسيوم .


البقدونس : منشط ومدر للبول , ومنقياً للجسم وفاتحاً للشهية , ودواء مفيد على صعيد المذاق وعلى صعيد منافعه الصحية العديدة.

الكزبرة : منشط للهضم.

الكمون : مدر للبول .

الزنجبيل : مقو ومنشط للشهوة الجنسية , ومفيد للدورة الدموية والتفس.

جوزة الطيب: منشط لعملية الهضم.

القرفة : تسهل الهضم وتمنع الإنتفاخ , كما انها مفيدة في حالات الإسهال

الكركم : من فصيلة الزنجبيل وهو مسهل للهضم ومضاد للتشنج.



[color=red]المصدر /دكتورة مها راداميس[/colo]



خضروات مفيدة أثناء الريجيم Vegetables-300x200

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elgawdahdfna.ahlamontada.com
نهادعشم ميخائيل

نهادعشم ميخائيل


الاوسمة : خضروات مفيدة أثناء الريجيم 286zpfa
انثى عدد المساهمات : 66

خضروات مفيدة أثناء الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: خضروات مفيدة أثناء الريجيم   خضروات مفيدة أثناء الريجيم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 2:35 am

خضروات مفيدة أثناء الريجيم %D9%85%D8%B9+%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%83%D8%B1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خضروات مفيدة أثناء الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما يجب على المدرسة توفيره أثناء زيارات الجودة
» كيف تطور مقدرتك على ا لتركيز أثناء المذاكرة ؟
» برنامج أذكاري .. يذكرك بالله أثناء جلوسك على حاسوبك ..
» إذا صادفك موقف محرج أثناء المحاضرة أو التدريب فكيف تواجهه؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــودة العمرانيــــــــة :: اركان الاسرة :: ركن الثقافة الغذائية-
انتقل الى: